POSTCHILL.COM

ออฟฟิศซินโดรม (office Syndrome)กำลังกลายเป็นภัยเงียบคุกคามคนทำงานออฟฟิต โดยไม่รู้ตัว !!


ออฟฟิศ ซินโดรม เป็นกลุ่มอาการที่พบมากในวัยทำงาน ยังพบว่า กลุ่มคนทำงานอายุ 16 - 26 ปี มีความเสี่ยงของการเกิดภาวะดังกล่าวสูงถึงร้อยละ 55 เนื่องจากต้องทำงานหนัก ประกอบกับอิริยาบถในการทำงานที่ไม่เหมาะสม ทั้งนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ สิ่งเหล่านี้ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบและปวดเมื่อยตามอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย อาทิเช่น หลัง ซึ่งเป็นส่วนที่พบมากที่สุด รองลงมา ต้นคอ บ่า/ไหล่ ปวดศีรษะ ข้อมือ ตามลำดับ ส่วนบางรายที่มีอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่แล้ว ก็ยิ่งจะทำให้มีอาการรุนแรงมากขึ้นอีก


วิธีป้องกันและลดความเสี่ยงต่อ ออฟฟิศซินโดรม ได้โดย


1. ปรับไลน์สไตล์ในการทำงาน เช่น เปลี่ยนท่าทางขณะทำงาน ไม่ควรอยู่ในท่าเดิม อาจลุกขึ้นเดิน บิดลำตัว ยืดเส้นยืดสายสัก 1-2 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย


2. ปรับเก้าอี้และโต๊ะทำงานให้เหมาะสมกับสรีระ เก้าอี้ที่ดีนั่งแล้วเท้าต้องไม่ลอย และไม่เตี้ยจนเกินไป ก้นต้องเข้าไปถึงมุมพับของเก้าอี้พนักพิงตั้งฉากและปรับเอนได้ 10-15 องศา ที่วางมือต้องอยู่ระดับข้อศอก ศีรษะ คอ และบ่าอยู่ในแนวตรง จอคอมพิวเตอร์ต้องพอดีกับระดับสายตา


3. พยายามนั่งตัวตรง หลังไม่งอ

4. ไม่ควรนั่งไขว่ห้าง จะทำให้น้ำหนักตัวลงที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง อาจทำให้กระดูกคดได้โดยไม่รู้ตัว

5. ไม่ใช้สายตาจดจ่ออยู่จุดใดจุดหนึ่งเกินกว่า 20 นาที

6. หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงและการสะพายกระเป๋าหนักข้างเดียวเป็นระยะเวลานาน

7. การใช้นิ้วหิ้วของหนักบ่อย ๆ จะมีผลทำให้มีพังผืดยึดตามข้อนิ้วมือ

8. ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังควรรีบไปพบนักกายภาพบำบัด อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรม


วิธีการรักษา : ในปัจจุบันมีวิธีการรักษาที่ไม่ต้องใช้ยา ทานยา ไม่ต้องผ่าตัด หรือฝังเข็ม เป็นวิธีการรักษาด้วย วิธีการทางกายภาพบำบัด

(Physical Therapy)เป็นการรักษาที่อาศัยการตอบสนองของร่างกายต่อตัวกระทำทางฟิสิกส์ เช่นความร้อน ความเย็น กระแสไฟฟ้า การออกกำลัง

กายเป็นต้น


วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด เราให้บริการทางกายภาพบำบัดอย่างเต็มรูปแบบสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาทางระบบกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นประสาท หาก

ท่านมีอาการดังกล่าวควรรีบรับการรักษาที่ “วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด” เพื่อให้เราได้ดูแลท่านด้วยการรักษาทางกายภาพบำบัดที่ถูกต้อง

และปลอดภัย


กรุณานัดล่วงหน้า โทร. 02-9387376


วิรดาคลินิกกายภาพบำบัด ตั้งอยู่ ถนนลาดพร้าว ด้านหน้าซอยลาดพร้าว 11 ใกล้ห้าง big C extra ลาดพร้าว


ติดต่อเพิ่มเติมe-mail :[email protected]


Blog : www.wirada-clinic.exteen.com


http://wirada-clinic.exteen.com/20110826/office-syndrome


เปิดบริการจันทร์ – พฤหัสฯ 10.00 - 20.00 น.


ศุกร์ - เสาร์ 10.00 – 17.00 น.



จุดสังเกต : คลินิกตั้งอยู่ใกล้กับ big C extra ลาดพร้าว (คาร์ฟรูลาดพร้าวเก่า)


การเดินทาง 1.ใกล้รถไฟฟ้าใต้ดิน (MRT) ลงสถานีลาดพร้าว ใช้ประตู 3


2.รถประจำทาง สาย 8, 44, 92, 96, 122, 145 ปอ. 8, 44, 92, 145, 517, 528, 545 ฯลฯ
ให้ลงป้าย BIG C EXTRA

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประกาศ

หมวดโฆษณา : อาหารและสุขภาพ

หมวดย่อย : อาหารและสุขภาพอื่นๆ

• วัตถุประสงค์การโฆษณา : ประกาศ
• ราคา : 0 บาท
• วิธีส่งสินค้า : วิธีอื่น
• สภาพสินค้า : ของใหม่
• ไม่ระบุ

ข้อมูลผู้ลงประกาศ

ออฟฟิศซินโดรม ภัยร้ายคุกคามคนทำงาน บำบัดได้ด้วยธรรมชาติ

• ชื่อผู้ประกาศ : คุณออฟ
• สถานะ : สมาชิกเว็บไซต์
• ที่อยู่ติดต่อ : ลาดพร้าว 11 ใกล้บิ๊กซีเอ็กตร้าและ MRT ลาดพร้าว
• เบอร์โทรศัพท์ : 029387376
• เบอร์แฟกซ์ : ไม่ระบุ
• เบอร์มือถือ : ไม่ระบุ
• อีเมล์ : ไม่ระบุ
• จังหวัด : กรุงเทพมหานคร
• จำนวนคนเข้าชม : 1006
• วันที่ 18/03/2017 เวลา 10:20 น.
• IP Address: 110.168.231.189

ร่วมแสดงความคิดเห็น